Wyniki powinienes zrobic na koniec cyklu, ewentualnie podczas hcg. Posprowadzac do widelek e2, prl i w trakcie hcg zobaczyc czy tesc odbil. Co w ogole lecialo i jak dlugo???
Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? bo zatrzymuje wode i dlugo zalega w kiszkach. uwazaj z tym bieganiem zebys nie przegial... saune bym odpuscil bo bedziesz sie czul zmeczony i beda lapac cie skurcze. pol kilo zejdzie spokojnie do soboty, a gdyby nie zeszlo to w piatek wieczorem wez goraca kapiel (woda ma byc na tyle goraca zebys [...]
Calosc wyglada w porzadku, co do dnia barki+ramiona postaraj sie stosowac krotkie przerwy miedzy seriami cwiczen izolowanych, zeby trening nie trwal za dlugo. Najmniej pewien jestem co do dnia nogi+prostowniki. Nie wiem czy ta odmiana MC czy moze MC na prostych nogach? Nie, zostaw jak jest.
Nie widze sensu w kręceniu 60-90 minut aerobów.Można to zrobić szybciej i efektywniej. PN:Siłownia (truchtu z psem nie wliczam do aktywności, bo to nie wysiłek, tylko relaks) WT:interwały biegowe ŚR:Siłownia + 20-30 min aerobów CZW:Interwały biegowe PT:Siłownia + jakiś prosty crossfit. Możesz włączyć stoper na 5 min i zrobić burpees ile wlezie. W [...]
że posiłki długo się trawią to bardzo dobrze , bo organizm może czerpać enegie i składniki odżywcze przez długi okres czasu na łączenie są różne teorie aczkolwiek dla mnie takie coś jest błędem , jedzenie samych węglowodanów będzie powodowało duże skoki insuliny a co za tym idzie otłuszczenie , dlatego między innymi mamy problemy otyłości na [...]
Kiedyś to stosowałem - skończyło się na tym, że nie dostarczałem sobię odpowiedniej ilości skł. odżywczych i czułem się słabo. Na szczęście diety Tombaka i innych szarlatanów to u mnie przeszłość, o której nie chcę pamiętać. Doszedłem do wniosku, że to by było niezdrowe, jakby organizm się buntował, np bólem lub złym samopoczuciem po posiłku typu [...]
nie sprawdziłem - ale dzis było za***iscie na treningu i po też zadnej sraczki nie maiałem ani nic a uważam że gdyby mi zaszkodziło od odrzywki to bym miał przysłowową srake a nie miałem .Kolenym efektem jest szybsze bicie serca długo po teningu któe u mnie nie wystapiło . Pojutrze na treningu znów walne ta sama dawke jak sie powtrózy znaczy że za [...]
tak bardzo dobrze ze w koncu wrocil na ring..ciekawe na jak dlugo?jestem za nim wygra bez wiekszych problemów ale trzeba czekac do soboty na relacje (przypominam ze o 1:50 w piatek w nocy na TVNie)
No nie wiem tak na forum przeczytałem. A mi sie takie sylwetki podobają i chciałbym tak wyglądać ale także chciałbym żyć w miarę długo przynajmniej do czasu aż medycyna się rozwinie jeszcze bardziej, i takie zmiany będą leczone w mgnieniu oka XD Ale tyle już się mówi o zgonach... że no ciężko mi zdecydować np El neser Sonabty źle napisałem ale [...]
skoro juz odswiezyliscie... uwazam za swietny przyklad "kto wbije gwozdzia czlowiek czy mlotek"!!! i tak samo na ten temat mozna by dlugo... a moja odpowiedz brzmi: psychika! a to czlowiek ja posiada a nie styl!
[...] oraz miesni ,ktore dodatkowo nraly udzial w trenngu , regneracjia ta trwa do 48 po treningu i zaczna sie juz zaraz po jego zakonczeniu .Odbudowa i regneracja trwajaca dosyc dlugo(zalezy od punktu widzenia ) pochlanai duze ilosci energi (trzeba odnowic wlokna i dodtakowo nadbudowac nowe,jesli zachodzi taka koniecznosc ) ,a zaten czas masz [...]
Nie jeasli chodzi o wyskok to nigdy nie odpuszczam sobie cwiczen...:P Tylko we wtorki i piątki gdy wypadną mi nogi to lipa, bo wtedy duzo ludzi na silowni i trzeba dlugo czekac az sprzet sie zwolni, wtedy najlepiej zrobic co sie ma zrobic jak najszybciej i do domu^^
10 tygodni to dośc długo już. Jeśli nie poprawileś tym treningiem nic, stosując się do wszystkich jego zaleceń, to ja bym poszukał czegoś innego. Podwieszać cięzar możesz, jeśli do tej pory tego nie robiłeś to jakiś nowy bodziec to będzie. Z tym że nie wiem na ile się sprawdzi bo jednak podwieszając ciężar idziemy we kierunki siły maksymalnej [...]
Sebapl miales chyba na mysli ze clenu nie mozna brac tak dlugo jak eca a nie na odwrot. Clen i eca to doskonala kombinacja. 2 tyg clen 2 eca 2 clen 2 eca clenu dluzej nie ma sensu bo szybko wypala receptory. A co do t3 - to miales jakies doswiadczenia ze polecasz?
... te historyjki o dejściu też słyszałem, kto maiał inne zdanie niż (wiadomo kto) musiał odejść.. sporo fajnych chłopkaów z Półtuska poodchodziło... co prawda ćwiczyłem nie za długo ale pewnych rzeczy nie mogłem starwić i wiem jedno że możę być lepiej i inaczej.... (jak poszedłem na studia do wawy już nie wróciłem na treningii)
Jako, że to w miarę najświeższy temat dotyczący zerwanego więzadła chciałbym się poradzić i nie zakładać nowego. Mam podejrzenie zerwanego więzadła, na NFZ rezonans za długo, chce wykonać prywatnie, nie ważne. Moje pytanie dotyczy tego czy wykonać zwykły rezonans stawu kolanowego czy rezonans + artrografia? Czy opłaca się dokładać te 400zł?
http://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=907966&id=106# jak widac na ostatnim zdjeciu maja maly feler stad taka cena(kwestia 5-7zl u szewca i pośmigaja jeszcze dlugo) buty malo uzywane co widac po podeszwie, pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3514f0a9a63486a92d78065199648f8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b590c573b624e8ea4413f003bc72d0c.JPG [...]
Czy sterydy skracaja życie?
